Đậu bắp hết sức giàu canxi, axit folic và vitamin, tốt cho sức khỏe, độc nhất là những người dân bị căn bệnh xương khớp. Cùng huyenthoaics.com vào phòng bếp học tức thì cách làm đậu bắp xào tỏi xanh mướt, giàu dinh dưỡng theo công thức vô cùng dễ dàng dưới phía trên nhé!


1. Cách làm đậu bắp xào tỏi thơm ngon, không biến thành nhớt

1.1. Sẵn sàng nguyên liệu

Đậu bắp: 200grTỏi: 3 tépDầu ăn: 2 thìaHạt nêm, bột ngọt, hạt tiêu
*
Nguyên liệu làm cho đậu bắp xào tỏi

Cách chọn cài đặt đậu bắp tươi xanh

Nên chọn rất nhiều quả đậu bắp tươi, form size vừa phải, không thật to cũng không thực sự nhỏ. Vỏ đậu bắp có màu xanh da trời đẹp mắt, tất cả một lớp lông mao mỏng manh là đậu bắp ngon.Dùng tay bấm dịu vào thân đậu bắp, ví như lớp vỏ giòn không xẩy ra thâm xuất xắc lõm thì chính là đậu bắp non, nạp năng lượng rất ngọt.Không chọn mua hầu hết quả đậu bắp mềm nhũn, thân có vết bầm tím, thâm hay kích thước quá lớn ăn sẽ già cùng không ngon.

Bạn đang xem: Cách làm đậu bắp xào tỏi cho người bị xương khớp

1.2. Quá trình làm đậu bắp xào tỏi 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đậu bắp cắt quăng quật cuống, cọ sạch. Ngâm nước muối trong 5 phút. Sau 5 phút vớt ra, để ráo và thái theo từng lát xéo.Tỏi bóc vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ.

Bước 2: Xào đậu bắp với tỏi

Đun sôi một nồi nước thì cho đậu bắp vào trụng sơ khoảng chừng 2 phút, vớt ra nhằm ráo.Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi. Tiếp đến mang lại đậu bắp luộc vào xào thêm 3 phút.Thêm 1 thìa gia vị hạt nêm + 1 thìa mì chính vào đảo đều. Nêm lại vừa ăn uống rồi xàothêm 1 phút thì tắt bếp. 

Lưu ý: Trong quy trình xào đậu bắp, nên làm tối đa là 4 mang lại 5 phút. Tránh việc xào đậu bắp lâu sẽ làm cho mất màu xanh lá cây tươi trường đoản cú nhiên, nạp năng lượng đậu ko ngon và bị ra nhớt.

Xem thêm: Chia Sẻ 3 Công Thức Món Ngon Từ Mề Vịt, Giải Đáp Lòng Mề Vịt Làm Món Gì Ngon

1.3. Thành phẩm

Cho đậu bắp xào tỏi ra bát rồi rắc thêm một chút ít hạt tiêu lên và hưởng thụ khi còn nóng. Món đậu bắp xào tỏi đạt chuẩn chỉnh sẽ có màu xanh đẹp mắt, mùi tỏi phi đậm đà, càng ăn uống càng mê. 

*
Thành phẩm đậu bắp xào tỏi

2. Công dụng của đậu bắp xào tỏi

Hỗ trợ điều trị căn bệnh đau xương khớp

Trong đậu bắp siêu giàu vitamin K, canxi và axit folic có tính năng ngăn ngừa căn bệnh loãng xương, nhức xương khớp hiệu quả. Nó cũng là một trong những thành phần quan trọng tham gia tái chế tác mô sụn, hàn thêm tổn thương làm việc khớp xương. 

Giảm nguy hại mắc bệnh dịch tim

Đậu bắp tất cả chứa chất nhầy có tác dụng làm bớt lượng cholesterol cao vào máu. Bởi vì thế, đậu bắp xào tỏi là một trong món ăn rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch. 

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Hợp hóa học Lectin gồm trong đậu bắp hoàn toàn có thể ức chế sự cải cách và phát triển của những tế bào gây ung thư lên tới 63%. Bạn có thể bổ sung đậu bắp vào các bữa ăn từng ngày để ngăn ngừa ung thư nhé!

*
Đậu bắp tốt nhất trong câu hỏi ngăn đề phòng ung thư

Nâng cao hệ miễn dịch

Đậu bắp chứa vitamin C, chất chống lão hóa cao giúp tăng tốc hệ miễn dịch cho khung người rất tốt. Giữ ý, để hấp thụ hết đầy đủ dưỡng hóa học quý vào đậu bắp, bạn tránh việc xào vượt chín. 

Chữa ho, viêm họng

Nước ép, đậu bắp giỏi đậu bắp xào tỏi là liều dung dịch an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất cho những người bị ho, viêm họng. Vì chưng đậu bắp có chức năng kháng khuẩn, diệt vi trùng rất tốt.

Làm đẹp mắt da

Chất chống lão hóa được search thấy trong đậu bắp góp thanh lọc cơ thể, nâng cao sắc tố da. Để tất cả làn da khỏe mạnh, hồng hào chúng ta có thể ăn đậu bắp xào tỏi hoặc uống nước ép đậu bắp, đắp mặt nạ đậu bắp các đặn.

Cách có tác dụng đậu bắp xào tỏi vô cùng dễ dàng lại xuất sắc cho mức độ khỏe, làn da. huyenthoaics.com chúc các bạn thành công. Hãy ghé nhà hàng ăn uống Winmart Đi chợ online trên tiện ích huyenthoaics.com để chọn cài đậu bắp tươi xanh, bảo vệ chất lượng độc nhất nhé!