Nhiều mẹ bầu có sở trường "nhấm nháp" phân tử sen tươi non tách ra từ các cái gương màu xanh lá cây xinh xắn, có bà mẹ lại chọn hạt già hơn, lấy nấu trà hay chỉ dễ dàng và đơn giản là luộc lên nạp năng lượng cũng thấy thơm bùi, ngon miệng. Và để nhiều mẫu mã hơn cách thưởng thức loại hạt tuyệt đối hoàn hảo này bây giờ ……giới thiệu đến những “ông bố” biện pháp làm món thịt trườn hầm phân tử sen rất dễ dàng và đơn giản để tẩm bửa cho chị em và nhỏ bé yêu nhé!

*

*

Hạt sen tươi:Trong mỗi 100g hỗ trợ cho cơ thể khoảng 162 năng lượng và đựng tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vi-ta-min B1; 0,17g vitamin B2;… bên cạnh ra, trong nguyên tố của hạt sen còn không hề ít các dưỡng chất như canxi, kali, photpho, sắt,…


Hạt sen khô:Tương từ như như hạt sen tươi, hạt sen khô cũng rất giàu dinh dưỡng, bao gồm: 92mg canxi, 6,4mg sắt, 263mg photpho, 17g protit, 60g gluxit,….

Bạn đang xem: Thịt bò hầm hạt sen

*

Hạt sen sửa sạch cùng luộc sơ cùng với nước cùng các vật liệu khác

Hạt sen cài về các bố chỉ cần cho ra rổ cọ sơ bên dưới vòi nước sạch mát là được cùng vốn dĩ phân tử sen vô cùng sạch. Rồi cho hạt sen vào nồi nhỏ cho vào số lượng nước chỉ sâm sấp phần hạt sen vì chưng nhiều nước sẽ làm mất chất bổ dưỡng của phân tử sen và hãy nhờ rằng cho vào ½ thìa cà phế muối hạt nhé. Nấu nướng khoản 15 phút là được đừng đun nấu hạt sen vượt nhừ chỉ cần vừa chín là được.Vì giả dụ quá nhừ sẽ có tác dụng món thịt bò hầm phân tử sen dễ dàng ngán.

Xem thêm: Cách Gói Bánh Chưng Gạo Lứt Cực Đơn Giản, Ai Cũng Có Thể Làm

*

Món hạt sen thịt bò vô cùng vấp ngã dưỡng cho các mẹ bầu

Dùng chảo vừa chiên khoai cùng cà rốt cho vào ít dầu không giống vào và tiếp tục cho tỏi, tương, sả băm, cà hộp, màu dầu điều trộn hầu hết tay, khi tất cả hổn hợp trên vừathơm thì xếp thịt bò vào xào tầm thường ở lửa béo khoản 3 phút.

Tiếp tục chan nước dừa xiêm vào và vẫn nhằm lửa mập khi thấy toàn bộ sôi lại khoản 10 phút thì nêm thêm khoản 1 chén nước nóngrồi nhỏ dại lửa cho đến khi thịt bò vừa mượt thì mang đến phần nguyên liệu phụ vào đunsôi lại thêm3 phút là được. Cuối cùng đừng quên nếm thử lại nhằm xem bao gồm cần thêm gia vị gì không nhé.

Trình bàymón thịt bò hầm hạt sen ra bát và đến lên đóvàilá ngò ở kề bên là bátcơm nóng. Cơ hội đócác mẹ bầu vẫn cảm rượu cồn lắm cùng với món nạp năng lượng từ cả tấm long của những ông cha đấy nhé, độc nhất là trong giai đoan mang bầu các mẹ bầu rất giản đơn xúc động.Chúc các ông bố thành công và mái ấm gia đình luôn hạnh phúc.!